Редовната практика на дихателни упражнения подпомага усещането за вътрешен баланс. Това не е само физическо упражнение, а и начин за свързване със себе си. Внимателното наблюдение на дишането води до по-голяма осъзнатост, което е ключово в моментите на безпокойство. Когато обърнем внимание на дъха, ние забавяме темпото и се връщаме към настоящето. Това има положително въздействие не само върху психиката, но и върху сърдечната честота, кръвното налягане и мускулното напрежение. Дишането е основа на психо-физическата хармония.
