Безсънието често е резултат от натрупан стрес и тревожни мисли. Практикуването на дихателни техники преди лягане може да бъде ефективен начин за подготовка на ума и тялото за сън. Лягайки в леглото, поставете едната ръка върху гърдите, а другата върху корема, и се съсредоточете върху бавно и дълбоко дишане. Това не само отпуска тялото, но и отклонява вниманието от притесненията. С времето тази рутина може да подобри качеството на съня и да намали безпокойството през нощта. Спокойното дишане е естествено средство за по-добра почивка.
